안녕하세요, 시니어톡톡 매니저입니다! 우리가 손쉽게 할 수 있는 운동 중에 잘 알고 계시는 “걷기” 운동이지요.
그렇다면, 지금 걷기 운동을 제대로 하고 계신가요?? 어떤 운동효과와 습관을 갖어야 더 의학적으로 효과가 높은 지 아래 내용에서 확인해보세요!
걷기 운동 효과 출처 : 웹매거진 더테라피스트 일부 발췌 1) 치매 예방 -치매 치료제의 개발을 활발하지만, 완치를 할 수 있는 약은 개발되지 않았습니다. 그만큼 치매는 예방이 더 중요한 질병인데요.
뇌세포는 한번 손상되면 재생이 잘 되지 않는 특성이 있기에 ‘뇌 건강’에 좋은 운동을 평소에 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 치매 관련 다수 연구 결과, 하루 30분 이상 걷기 운동을 하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병 확률이 40% 이상 낮다고 합니다.
오늘부터 가까운 동네 공원에 가서 30분 정도 걷는 습관을 가져보는 건 어떨까요? 2) 다이어트 도움 -걷기 운동은 혈액순환을 돕고 체내 지방을 연소하는 효과를 갖고 있습...
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