안녕하세요, 시니어톡톡 매니저입니다. 불면증을 겪고 계시는 분들이라면, 매일 밤 괴로움에 시달리실텐데요.
오늘은 불면증 극복방법과 불면증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 불면증 증상 출처 : 네이버 지식백과 (세브란스병원 건강칼럼) 불면증증상, 불면증이유 / 사진 출처_게티이미지뱅크 ① 지나치게 일찍 잠에서 깰 때 ② 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않을 때 ③ 야간 수면 시간이 부족할 때 ④ 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴질 때 ⑤ 부족한 수면으로 가정이나 학교, 직장에서 다음과 같은 증상을 겪을 때 : 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 조절의 어려움, 낮 시간의 졸림, 잦은 실수나 사고, 행동 문제(과다행동, 충동성, 공격성 등) 보통 잠이 오지 않는 것만 문제라고 생각하지만 지나치게 일찍 잠에서 깨는 것, 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감...
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