[눈바디] 11자 복근 운동 추천/ 11자 복근 운동 후기

복근 운동 꾸준히 했는데 뿌듯해서 기록cc️ 11자복근 만들래(@gym_bongji) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 371명, 팔로잉 209명, 게시물 76개 - 11자복근 만들래(@gym_bongji)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 운동 필라테스는 주 2~3회 꾸준히 하고 있다. 유산소 30분은 함 (6~7로 놓고 쭉) 근력운동은 날마다 하고 싶은 거 보면서 따라 하고 있다 소미핏으로 3달 정도 함!!

주 4회 정도씩/ 아래 있는 건 최근 2일만 해봤는데 자극 잘 와서 갈아탐 우선 핵유명한 소미 핏!! 이거 처음에 따라 하기도 힘들었는데 이젠 완벽하게 해냄 3달 정도 이걸로 꾸준히 해줬다 최근에 본 영상인데 괜찮아서 요즘은 이걸로 하는 중 계속 똑같은 영상으로 하니까 자극이 좀 덜 와서 새로운 영상으로 갈아탐!

식단 안 함. 술도 마시고 야식도 먹고 라면도 먹고 아이스크림도머금 닭 가슴살은 1주 먹고 1주 안 먹고 하는 듯 3월 ...

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