[운동 1일차] 7월 12일 다시 시작한 운동/ 남자친구에게 PT 받기

저 운동 다시 시작했어요!! 1년 6개월간 필라테스를 하다가 6개월 동안 쉬었더니 몸이 점점 쓰레기가 되는 것 같아서 헬스장에서 근력운동을 하기로 했어요!

남자친구가 인천에서 안산까지 PT 받으러 다녀서 남자친구에게 받기로 했어요! 우선 제대로 시작하기 전에 내 몸 상태에 대해 알아보기 위해서!!

인바디를 측정했어요 ㅎ~ 이상하게 나쁘지 않더라고요? 운동하지 말걸 그랬나...?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7/12 현재 상태 체중 45.5 골격근량 19.4 체지방량 9.4 목표 체중 - 골격근량 22 체지방량 7 이룰 수 없다는 건 알지만 목표는 높게 잡으라고 했으니 ~~ 하체 등 가슴+어깨 이렇게 3분할로 하고 식단은 안 해요 ~! 한 한 달 정도는 운동 루틴을 찾아가기 위함이라서 조금 들쑥날쑥할 예정입니다 ~ 운동 기록 바벨스쿼트 10kg 8개 x 5세트 레그 익스텐션 18.kg 15개 x 4세트 데드리프트 20kg 8개 x 5세트 바벨스쿼트 자세는 필라테스 해서 나름 좋음 ㅋ 그리고 체험단으로...

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