그릭요거트 효능 및 부작용 칼로리 영양성분 알아보기

많은 분들이 그릭요거트가 다이어트에 좋은 식품이라는 걸 알고계실겁니다. 저희도 베어그릭스 유청분리기까지 사서 직접 만들어 먹기도 합니다.

그렇다면 그릭요거트가 무엇인지 왜 다이어트에 도움을 주는지 혹시 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 그릭요거트 뜻 그리스같은 지중해 지방을 뜻하는 그릭(greek)과 요거트(Yogurt)의 합성어로 말 그대로 그리스 사람들이 만든 요거트를 지칭하는 말입니다.

비슷한 유래어론 아이슬란딕요거트가 있구요. 수분을 짜내는 과정이 있기에 굉장히 꾸덕한 식감을 자랑합니다.

그릭요거트 칼로리 및 영양성분 200g 당 146칼로리정도로 저칼로리 음식 중 하나입니다. 그 뿐 아니라 일반 요거트에 비해 단백질 함유는 높고 탄수화물 함유는 낮습니다.

전체 칼로리의 53%가 단백질입니다. 단백질 18g 탄수화물 10g 지방 3.8g 셀레늄 24mg (45%) 칼슘 200mg (20%) 칼륨 282mg (16%) 아연 1.2mg (11%) 인 274mg (22%) 마...