1일1식 다이어트 종류 장점 단점 주의할점

저는 살아온 기간 동안 말랐던 것보다 뚱뚱했던 시간이 더 길었던 사람입니다. 군대 가기 전후 기간인 3년 정도 정상체중을 유지했고 그 이후 찌고 빠기고를 반복했죠.

지금의 아내를 만나고부터 조금씩 찌기는 많이 찌고 빠지기는 덜 하는 기간이 반복되더니 결국 165cm에 90kg 넘는 고도비만이 되어버렸습니다. 워낙 먹는 걸 좋아하기도 하고 운동이라곤 1주일에 한 번씩 풋살 하는 게 전부이다 보니 살은 빠질 기미가 보이지 않았죠.

덜먹고 더 움직이면 된다는 건 누구보다 잘 알고 있었는데요. 저 같은 경우에는 음식을 조금이라도 먹으면 식욕이 도는 스타일이라 다이어트 식을 먹는다고 해도 막 먹을 걸 찾게 되더라고요.

그래서 이번에는 1일1식 다이어트에 도전해 보려고 합니다. 그에 앞서 1일1식 다이어트의 종류와 어떤 장점과 단점이 있는지 주의할 점은 없는지 알아보려고 해요 1일1식 다이어트 종류 1일1식 다이어트에도 종류가 2가지가 있더라고요.

하나는 나구모 요시노리 박사께서 만드신 방법과...