네비게이션보다 자신만의 운동 경로 설정이 중요한 이유

건강 칼럼 05. 네비게이션보다 자신만의 운동 경로 설정이 중요한 이유 네비게이션이 없는 세상을 상상해 보신 적 있으신가요?

과거에 네비게이션이 개발되지 않았던 시절에는 지도와 이정표만이 우릴 목적지로 이끌 수 있었죠. 지금은 지도 앱도 많고 네비게이션도 잘 개발되어서 초행길이라고 해도 걱정 없이 다닐 수 있게 되었죠.

다만 네비게이션도 완벽한 시스템이지 않기 때문에 모든 도로의 변수를 파악하지 못하고 엉뚱하게 안내하기도 합니다. 우리가 익숙한 길이라면 이 시간에는 차가 막힌다거나 신호가 많거나 등등 경험에 의한 경로를 설정하게 되죠.

경로가 설정되고 익숙해지면 버스는 언제 오는지 전철 시간표까지 머릿속에 입력돼있는 상태가 될 테니까요. 운동도 마찬가지로 자신만의 목적지를 설정한 뒤 경로를 파악해 보고 반복 적용해 보는 것이 중요합니다. 1.

목적성 있는 움직임 우리는 늘 목적에 따라 움직임을 배워왔습니다. 특히 새로운 것을 학습하는 영, 유아기 때는 목적만을 위해 움직였죠.

성장기...