크레아틴 가루 분말 보충제 먹는법 밸런스다이어트랩 서비푸드

생활건강식품 크레아틴 가루 분말 복용법 밸런스다이어트랩 서비푸드 크레아틴은 운동하시는 분들에게는 굉장히 익숙한 성분이지만 그렇지 않은 분들에겐 다소 생소할 수 있을 것 같아요. 간단하게 설명드리자면 유사 아미노산이라고 보시면 되는데 근육이나 신경에 크레아틴인산 형태로 있다가 에너지가 필요할 때 활용되는 작은 에너지 창고 같은 거죠.

그래서 근육을 키우는 무산소 운동을 할 때 한 번 더 수행할 수 있도록 도와주는 성분이라고 할 수 있습니다. 크레아틴은 우리 몸에서 저장할 수 있는 양이 정해져있어 잘 흡수되지 않을 수 있어 소진이 된 다음에 섭취해 주시는 것이 도움이 된다고 해요.

그래서 아침에 일어나서나 운동을 하신 후에 드시는 것이 권장되고 있고 당분과 함께 흡수되기에 식사 직후에 드시는 것이 효율적으로 먹는법이라고 합니다. 수분을 가지려는 성질이 있어 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋으며 카페인은 크레아틴을 방해할 수 있으니 함께 드시는 건 좋지 않습니다.

위 내용은 제품이 아닌 ...