물을 너무 많이 마시면 위험한 이유 하루 수분 권장 섭취량

Information 하루 수분 섭취량 물을 너무 많이 마시면 위험한 이유 저는 어려서부터 물을 굉장히 많이 먹는 편이었고 지금도 하루에 4L 정도 마시는 것 같아요. 처음엔 애가 뚱뚱하고 물도 많이 마시고 그러니까 당뇨는 아닐까 해서 검사도 많이 받아봤고 건강검진도 실시를 해 봤는데 큰 문제는 없었습니다.

저처럼 물을 많이 먹어서 걱정인 분들보다는 너무 적게 먹어서 걱정하시는 분ㄹ들이 많으실 것 같은데요. 오늘은 하루 물 섭취량에 대해서 알아보도록 하고 저처럼 너무 많이 마시면 위험한 이유도 살펴보겠습니다.

하루 물 섭취량 우리 몸의 60 ~ 70%가 수분으로 이루어져 있고 12% 이상 빠져나가게 되면 탈수로 위험할 만큼 중요한 성분 중 하나인데요. 정말 많은 부분을 차지하기에 운동선수들이 계체량을 통과하기 위해서 극단적으로 수분 섭취를 제한하기도 하기도 하죠.

하지만 건강한 몸을 위해선 하루 물 섭취량에 충족할 수 있도록 충분히 마셔줘야 합니다. 어렸을 때부터 하루 물 섭취량이 ...