마른비만 뱃살 인바디 기준 체지방량 분석 근력 운동 식단

건강 정보 마른비만 뱃살 인바디 기준 체지방량 분석 근력 운동 식단 저처럼 한눈에 봐도 뚱뚱한 사람이라면 비만인 걸 누구라도 알 수 있죠. 하지만 마른비만이라면 눈으로만 봐서도 알 수 없고 체중이나 BMI 수치로도 큰 문제가 발견되지 않기 때문에 대처가 조금 늦다고 해요.

특히 지방이 쌓이기 쉬운 복부에 살이 찌면 뱃살만 나오는 것뿐 아니라 장기에 기름이 껴서 지방간과 같은 여러 합병증을 유발할 수 있어요. 마른비만 기준 우리가 쉽게 비만을 판단하는 기준으로 삼는 것이 바로 BMI죠.

체질량지수로 자신의 몸무게와 키를 기준으로 계산하고 근육과 지방의 비율을 고려하지 못하기에 마른비만을 판단하는 기준으로는 적합하지 않다는 단점이 있어요. 그래서 중요한 건 인바디를 통해서 체지방량과 골격근량을 확인하고 내 몸에서 지방이 차지하는 비율이 얼마나 되는지 분석하는 것이 중요하죠.

마른비만 기준은 여성은 체지방률이 30% 이상 남성은 25% 이상이면 뱃살을 관리하는 식단과 운동을 시작하는 것이...