Nutrient 수분 많은 음식 채소 순위 TOP10 우리 몸의 60 ~ 70%를 차지하고 있으며 체온을 조절하거나 혈압을 유지하고 노폐물 제거, 피부 탄력 변비 예방 등을 담당하는 성분이 바로 수분입니다. 항상성을 유지하기 위해 충분한 물을 섭취하는 것이 정말 중요하지만 먹기 귀찮거나 힘들다는 이유로 적게 드시는 분들이 많죠.
그런 분들이라면 수분이 많은 음식을 통해서 하루 수분 권장량을 채워보시는 것도 좋을 것 같아요. 수분 많은 채소 순위 TOP10 10위 브로콜리 약 89.3%가 수분이며 십자화과 채소로 섬유질 및 각종 미네랄, 비타민이 함유되어 있는 음식이죠.
생으로 먹거나 찌면 영양소를 지키고 섭취할 수 있으나 특유의 식감과 맛 때문에 호불호가 심한 채소 중 하나죠. 9위 딸기 90.95%가 수분이며 비타민 C 함량이 높은 음식입니다. 달다는 걱정이 있지만 섬유질 함량이 높아서 GI 지수가 29 ~ 40 정도 되기에 당 수치 상승에 대한 걱정이 적은 채소 중 하나입니다. ...
#
수분많은음식
#
수분많은채소
