격일 단식 다이어트 부작용 추천하지 않는 이유

Nutrient 격일 단식 다이어트 부작용 추천하지 않는 이유 많은 분들이 살을 빼기 위한 욕망을 가지고 있고 나에게 맞는 다이어트가 없을까 찾아보고 계시죠. 간헐적 단식도 그중 하나로 꾸준히 관심을 받는 방법 중 하나라고 생각을 합니다.

실제로 저도 일주일 중 5일은 먹고 2일은 굶는 5:2 단식을 진행하고 있는데요. 좀 더 타이트한 방법은 주 3회 36시간 격일 단식 다이어트가 있어서 도전해 보려고 했다가 바로 실패한 후기 전해드릴게요.

격일 단식 다이어트 말 그대로 하루는 먹고 하루는 굶는 그런 방식으로 최대 금식 시간이 36시간 정도라고 볼 수 있죠. 먹는 날 저녁을 먹고 하루 굶고 다음 날 아침을 먹으니까요.

정말 하루를 아무것도 먹지 않고 보내려다 보니 몸에서 나타나는 부정적인 변화가 보이기 시작했어요. 활동이 힘들다 제가 5:2 다이어트를 하면서도 가장 힘들었던 게 단식하는 날 활동하는 것이 너무 힘들다는 거였어요.

확실히 일의 효율도 떨어지고 머리가 멍하거나 힘이 빠진...