운동후 혈당상승 이유 고강도 근력운동 원인

Nutrient 운동후 혈당상승 이유 고강도 근력운동 원인 클릭하고 오신 여러분께 문제 하나 드리도록 하겠습니다! 운동을 한 후에 당신의 혈당을 측정했다면 수치가 떨어졌을까요 아니면 올라갔을까요?

정답은 '모른다'입니다. 어떤 사람이 어떤 운동을 했냐에 따라서 그 결과가 달라진다고 하는데요.

무슨 이유일까요? 운동후 혈당상승 이유 대부분의 사람이라면 운동을 하면 혈당이 떨어진다고 많이 아실 텐데요.

사실은 반대일 수 있습니다. 운동 강도에 따라서 혈당상승이 일어날 수 있다는 거죠.

그 이유는 바로 코르티솔이나 카테콜아민 같은 스트레스 호르몬 때문입니다. 우리 몸은 고강도로 근력운동이나 유산소를 하면 혈액 속 포도당을 빠르게 소모하기 때문에 에너지를 채우기 위해서 간과 근육에 저장되어 있던 글리코겐을 사용하죠.

글리코겐을 분해해서 혈액 속으로 공급하기 때문에 고강도 근력운동이 운동후 혈당상승의 원인이 될 수 있는 거죠. 당뇨병이 있는 분들은 반대로 당 대사가 제대로 이루어지지 않기 때...