Nutrient 하루 한 끼만 먹어도 살찌는 이유 지금은 살을 빼려면 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하는지 고려하고 있다면 과거에는 먹는 양만 줄이면 된다고 생각을 했죠. 식단을 관리하긴 힘드니까 그냥 하루에 한 끼만 먹자고 생각하고 1일 1식을 하는 다이어트 방법을 쓰곤 했어요.
하지만 이런 "최악의 습관"이 오히려 날 살찌게 만드는 이유가 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 여러분들이 하루 한 끼만 먹어도 살찌는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.
하루를 결정하는 공복 후 식사 우리 몸은 공복 후에 어떤 음식을 먹느냐가 굉장히 중요합니다. 아침이 중요하다고 하는 이유도 자고 일어난 후 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션을 좌우하기 때문이죠.
공복 상태에서는 음식을 먹으면 흡수가 빠르게 일어나기 때문에 혈당 상승에도 많은 영향을 미치는데요. 이때 하루 한 끼만 먹어서 과도한 음식을 섭취하게 되면 혈당을 급격하게 올리고 에너지를 다 소비하지 못하고 지방으로 저장하면서 더욱 살찌...
