아침 레몬수 만드는법 공복 비율 다이어트 레시피 만들기

Nutrient 아침 레몬수 만드는법 공복 비율 다이어트 레시피 아침 공복에 먹는 레몬수가 체중 관리나 다이어트에 도움이 된다는 이야기를 들어서 저도 꾸준히 만들어 먹어보곤 했어요. 특히 중요한 성분이 레몬에 들어있는 폴리페롤 중 에리오시트린이 중성지방 수치를 관리할 때 도움을 주기 때문에 지방 축적을 억제하는 걸 도와준다고 하죠.

오늘은 이런 효능을 위해 레몬수를 만드는법에 대해서 자세하게 알아볼게요. 레몬수 비율 아침 공복에 다이어트를 위해 레몬수를 드시는 분들이라면 산성이 강한 음식이기 때문에 비율을 잘 조절해서 농도를 맞추는 것이 중요한데요.

다이어트를 위해선 하루 500ml 정도의 레몬수를 권장하고 있어요. 500ml의 물에 레몬 반 개 비율을 맞춰주시면 너무 시큼하지 않게 드실 수 있고 레몬즙을 활용하신다면 물 : 레몬즙 = 5 : 1 비율로 섞어드시면 됩니다. 아침 공복에 드셨을 때 속이 쓰리거나 자극적이시라면 물의 양을 늘려서 조금씩 조절하시기 바라요!

레몬수 만드는법...