벤치프레스 어깨 통증 한쪽만 아픈 이유 원인이 뭘까

Program 벤치프레스 어깨 통증 한쪽만 아픈 이유 원인이 뭘까 오늘 가슴 운동을 위해 스미스머신을 활용해서 벤치프레스를 수행했는데요. 왼쪽 어깨가 좀 이상하더니 뚝 소리가 나면서 통증이 느껴지기 시작해서 루틴을 마치지 못하고 중지하고 말았습니다.

아무래도 헬스 초보다 보니 왜 벤치프레스를 하는데 어깨 통증이 느껴지는지 도저히 모르겠더라고요. 그래서 원인을 좀 알아볼까 합니다.

벤치프레스 어깨 통증 원인 저는 헬스 초보이기에 스미스머신을 활용해서 벤치프레스를 도전하고 있는데요. 처음에는 괜찮았지만 이번에 어깨에 통증을 느끼고 운동을 마치지 못하고 그만두게 되었습니다.

특히 왼쪽 한쪽만 뚝 소리와 함께 통증이 느껴져서 깜짝 놀랐는데요. 그 이유가 무엇이었을까요?

스미스머신을 활용해서 벤치프레스 운동을 한 것이 이번이 처음은 아니었는데요. 그때와 달랐던 건 무게가 좀 더 무거워졌다는 것 그것뿐이었습니다.

아무래도 중량이 무거워지면 자세가 무너지고 버티기 위해 손목이 꺾이게 되면 어깨에...