2024년 9월 23일 다이어트를 시작한지 80일 95kg으로 시작해서 85kg까지 10kg 감량에 성공했습니다! 처음에 식단을 하던 그땐 정말 배도 고프고 몸에 힘도 없어서 계속 할 수 있을까 고민도 많이 했었는데 딱 한 달 정도 지속을 하다보니 습관이 되서 편하더라고요.
정말 식단도 모르고 운동도 하나도 모르던 제가 80일동안 10kg을 감량한 후기를 생생하게 여러분들께 전해드릴게요. 이젠 제육볶음과 흰 쌀 밥도 먹을 수 있답니다.
식단 165cm에 95kg이었던 저는 초고도비만이었기에 가장 먼저 바꾸고자 했던 것이 식단입니다. 운동량을 늘려서 살을 빼기엔 관절에 무리도 느껴져서 식단으로 살을 조금만 뺀 후에 운동하기로 했죠.
제 식단에서 중요한 부분을 손꼽아보라면 단백질 위주의 아침식사 최소한 저녁 8시 이후 금식 채소, 단백질, 탄수화물의 식사순서 세 가지라고 볼 수 있어요. 우선 제 몸을 더이상 탄수화물을 탐닉하지 않도록 만드는 것이 중요했죠.
과거에는 아침을 단백질로 챙겨...
