저 벤치프레스 할 때 오른쪽 어깨만 아픈 이유가 뭘까요?

벤치프레스 오른쪽 어깨만 아픈 이유가 뭘까요? 가슴 운동의 대표인 벤치프레스 헬스를 시작하고 빈 바벨을 잡는 것도 불안했는데 조금씩 중량도 늘고 밀어보는 재미를 붙이는 과정에 있습니다.

다만 운동을 배우거나 봐 줄 사람이 없기 때문에 뭐가 잘못됐고 무엇이 문제인지 알 수 없어서 답답하다는 건데요. 유독 벤치프레스만 하면 오른쪽 어깨가 아파서 헬스 고수 분들께 도움을 청하고자 오늘 글을 작성했습니다.

현재 벤치프레스를 할 때 양 쪽에 10kg씩 중량원판을 끼고 워밍업을 해줄 겸 1세트 15회를 실시하는데요. 오히려 중량이 높을 땐 별 다른 통증이 느껴지지 않다가 낮은 중량이나 빈 바벨을 밀었다 놓을 때 오른쪽 어깨에서 통증이 느껴지기 시작하더라고요.

그립 간격도 조절해보고 가동범위도 줄여보고 했지만 오른쪽 어깨만 아픈 이유를 알 수 없더라고요. 그래서 영상을 찍어 왔습니다.

해당 운동 장면은 40, 50, 55, 60kg까지 증량했다가 횟수를 채우기 위해서 다시 40kg으로 벤치프레스...