다이어트에서 중요한 건 내가 뭘 먹고 있는지 보는 것이다! 정말 당연한 이야기지만 다이어트에서 가장 중요한 건 식단과 운동을 적절하게 병행하는 것입니다.
하지만 식단을 조절한다는게 말처럼 쉬운 일은 아니기 때문에 '어떻게 해야하지'라는 고민이 많으신 분들이라면 '그릇'만 한 번 바꿔보세요. 내가 뭘 먹고 있는지 한 눈에 살펴 볼 수 있어서 식단을 하시는데 훨씬 도움이 될 수 있습니다.
접시 다이어트 한식의 특성 상 밥그릇, 국그릇, 반찬그릇이 전부 나뉘어져 있고 가족이 함께 먹기 때문에 내가 뭘 얼만큼 먹었는지를 확인하기가 힘들죠. 그래서 나온 방법이 접시 다이어트입니다.
그릇을 사용하기 보단 큰 접시 한 개만 사용해서 음식을 담고 내가 무엇을 얼만큼 먹었는지 확인하는 방법이죠. 접시에 음식을 담아서 사진을 찍고 내가 먹은 음식의 종류와 양을 한 눈에 확인해서 식단을 조절하는 방법이에요.
접시 다이어트 방법 방법은 간단합니다. 둥근 접시를 네 등분 해서 채소, 과일, 단백질, 곡물을...
