걸을 시간도 없는 직장인들 앉아서라도 혈당 관리해보자

점심을 먹고 잠깐이라도 걸을 시간이 없는 직장인이라면 사무실에 앉아서 이 운동이라도 해보시길 바랍니다. 직장 생활을 하면서 가장 즐거운 시간을 손꼽자면 퇴근 시간 다음이 바로 점심 시간이라고 생각하는데요.

밥 먹고 잠시 걸어주는 게 혈당 관리에 정말 중요하긴 하지만 바쁘신 나머지 혹은 휴식하시기 위해서 사무실이나 카페에 앉아서 커피를 드시는 분들도 계시죠. 그렇게 점심 시간을 보내고 사무실에 앉아 걸을 시간도 없는 직장이시라면 이 운동이라도 하셔서 혈당을 관리해보시는 건 어떨까요?

가자미근 운동 과거 SBS스페셜 육체실험에서 앉아서 혈당을 관리할 수 있는 운동으로 소개되서 유명해졌죠. 가자미근은 종아리에서 반으로 갈라지는 근육인 비복근 그 안쪽에 위치하고 있는 넓고 얇은 형태의 근육으로 다리에서 심장으로 혈액을 순환시켜주는 역할을 하죠.

그래서 높은 에너지를 소비한다는 특징이 있지만 간단한 운동으로도 자극할 수 있다는 장점이 있어서 체력이 좋지 않아도 지속해서 할 수 있다는 운동이에...