죽어도 못 끊겠던 야식, 단 번에 끊은 방법!

야식은 숙명이던 나, 끊을 수 없을 것만 같던 야식의 굴레를 벗어던진 방법을 소개합니다. 밤 9시가 넘어가면 분명히 밥을 먹었음에도 불구하고 뭔가 허전함이 찾아오죠.

아내도 그런지 눈이 마주치면 별 말도 없이 배달 앱을 켜고 야식을 먹을 준비를 합니다. 이렇게 끊을 수 없던 야식은 저를 살찌게 만들고 결국 걷고 뛰기도 힘들 정도로 비만이되고 말았습니다.

'이대로는 안되겠다' 싶어서 야식을 끊고 거짓 배고픔을 이기기 위한 식단을 해야겠다고 생각했죠. 거짓 배고픔 평생 살아오면서 잘 시간이 다가오면 배가고프고 야식을 먹어야만 잠에 들 수 있었던 저는 타고난 체질인줄만 알았습니다.

저녁에 횟집에 가서 잔뜩 먹고 집에 와서도 곡기가 부족해 라면을 꼭 끓여먹곤했죠. 그래서 야식은 참고 극복해야하는 영역이지 해결할 수 있는 영역이라고는 생각 안했죠.

하지만 이는 제 식습관이 만들어낸 거짓 배고픔이었습니다. 탄수화물 중독 탄수화물, 단백질, 지방 이는 우리 몸에서 꼭 필요한 3대 영양소죠.

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