밥 빨리 먹는 습관 최악인 이유 적정 식사 시간은?

밥 빨리 먹는 습관은 비만을 유발할 뿐 아니라 당뇨, 위암 등 다양한 건상상의 문제를 유발하는 최악의 습관입니다. 저는 밥을 마신다는 표현이 적절할 정도로 굉장히 빨리 먹는 습관을 가지고 있는데요.

어렸을 때 부터 천천히 먹어야 건강에 좋다는 이야기는 들었지만 정확히 어떤 부분에서 밥 빨리 먹는 습관이 최악인지 살펴보지 않았죠. 오늘은 밥 빨리 먹는 습관이 최악인 이유와 적정한 식사 시간은 어느정도인지 알아보도록 할게요.

밥 빨리 먹는 습관 최악인 이유 1. 소화불량 유발 식사시간이 극도로 짧은 사람들의 특징 중 하나가 바로 많이 씹지 않고 삼켜버린다는 것입니다.

이럴 경우에는 음식이 잘게 부서지지 않은 상태로 소화기관으로 이동하면 소화시키기도 힘들어지면서 영양소도 제대로 흡수하지 못하는 상황이 될 수 있고요. 빨리 먹는 사람이 공기도 함께 삼키는 경우가 많아 결국 소화불량과 복부 팽만감으로 이어진다고 합니다. 2.

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