폭식해도 살 안 찔 수 있다? 골든타임을 지켜라!

명절이나 연휴 참을 수 없는 식욕에 폭식하신 경험 다들 한 번 씩 있으시죠? 그렇다고 포기 마세요.

골든타임을 지키시면 됩니다! 식욕을 절제하는 것 이것이 다이어트를 함에 있어 가장 중요한 부분이죠.

물론 머리론 알고 있지만 가슴 속에선 맛있는 음식 앞에서 참을 수 없는 끝 없는 욕망이 끓어오르고 결국 참지 못하는 경우도 정말 많죠. 폭식을 한 다음날 '내 다이어트는 이제 망했어!'

라고 생각하시고 포기하는 분들도 많으실텐데요. 골든타임만 지키신다면 폭식 후에도 살이 찌는 상황을 막을 수 있어요.

살 찌는 과정 사람의 몸은 살아가기 위해 에너지가 필요한데요. 3대 필수영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취로 이를 보충하게 되죠. 하지만 폭식을 하게되면 몸에서 필요한 이상의 에너지를 섭취했기 때문에 쓰고도 남는 상황이 생길 수 있어요.

이를 몸 밖으로 배출하는 상황이면 좋겠지만 비상상황을 대비해 여유분의 에너지를 지방으로 전환해서 몸 안에 저장하는 방향으로 진화했고 그러면서 살...