잠 안올때 호흡법과 듣기좋은 꿀잠 음악

종종 몸은 엄청 피곤한데 머리는 맑아서 잠이 안 올때가 있어요 생각이 많아서 그런날도 있고 신경쓰이는 무슨 일이 있어서 잠이 안오기도 합니다 요즘에 특히 더 잠을 이루는 것을 어려워하는 사람들이 늘어나고 있다고 해서 이게 나 혼자만의 문제는 아니구나 라고 생각하기도 해요 이런 저런 방법을 많이 써보면서 빨리 잠들기를, 푹 잠들기를 바란적이 한두번이 아니랍니다 그렇게 이리저리 용을 쓰다보니 나에게 잘 맞는 몇가지 방법을 찾아내게 되었어요 일단 신체적인 긴장을 푸는 방법은 미해군수면법 혹은 해파리수면법이 유용한데요 방법은 침대에 누워서 이미지 트레이닝을 하며 심호흡을 하는 것입니다 침대에 몸이 파고들어가는 느..........