경기광주내과, 전문의가 알려주는 장건강 (면역력 & 소화개선) 과거에는 단순히 소화를 담당하는 기관으로 여겨졌던 장이 사실은 우리 몸의 면역력, 대사 기능, 심지어 뇌 기능과 정신 건강에까지 지대한 영향을 미친다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다. 이 모든 것의 핵심은 바로 장내 미생물의 균형을 지키는 것입니다.
수많은 미생물이 공존하는 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 정도로 복잡하고 중요한 역할을 수행합니다. 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 장 염증, 면역력 저하, 소화 불량은 물론, 아토피, 알레르기, 우울증, 불안 등 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.
그렇다면 우리 몸의 핵심인 장 건강을 위해 우리는 무엇을 해야 할까요? 내과 전문의들이 공통적으로 조언하는 5가지 생활 습관을 소개합니다. 1.
건강한 식습관으로 장내 환경 최적화하기 장내 유익균을 늘리는 가장 기본적이면서도 강력한 방법은 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 특히 프로바이오틱스와 식이섬유 섭취에 신경 써야 합니다. ...
