체력이 떨어진 요즘, 체력을 올리는 습관 들이기

From, 블로그씨 블로그씨는 요즘 부쩍 체력이 떨어졌다고 느껴져요. 나만의 체력 끌어올리는 운동이나 방식에 대해 이야기해 주세요~ 요즘 들어 진짜 자주 드는 생각이 있어요.

“아… 나 체력 많이 떨어졌구나.” 예전엔 하루 종일 돌아다녀도 밤에 잠깐 쉬면 회복됐는데, 요즘은 오전 일정만 빡빡해도 오후엔 괜히 숨이 가빠지고, 집에 오면 아무것도 하기 싫어지더라고요.

딱히 아픈 것도 아닌데 몸이 먼저 “오늘은 여기까지”라고 말하는 느낌. 아마 이 글 읽는 분들 중에도 고개 끄덕이는 분들 있을 거예요. 1.

체력이 떨어졌다는 걸 인정하는 순간부터 시작됐어요 처음엔 “요즘 내가 게을러졌나?”라고 생각했어요.

근데 가만히 보니까 게으름이 아니라 회복 속도 자체가 느려진 상태더라고요. 이걸 인정하니까 마음이 좀 편해졌어요.

무작정 예전처럼 하려다 보니 더 지쳤던 거죠. 체력은 의지로만 버티는 게 아니라 관리의 영역이라는 걸 요즘에서야 실감해요. 2.

운동을 ‘루틴’이 아니라 ‘도망갈 구멍’으로...