3월 중순부터 제가 다니는 PT샵에서 매년 진행하는 2023 리즈갱신 프로젝트에 참여하기로 했어요 7월 1일까지 매주 토요일 오전에 단체 운동을 하거나 야외활동을 함께하면서 같은 목표를 향해 달려간답니당 2022 리즈갱신 단체바프는 결혼이다 여행이다 뭐다해서 제대로 못해 급하게 식단을 확 줄여 꾸역꾸역 지방컷팅했는데 이번엔 의지가 남다르다고요 발등에 불 떨어졌던 작년과는 다르게 식단은 많이많이 먹고 있어요 대략 탄수화물 450 + 단백질 400 + 야채 많이 여기서 현미 추가 100 가능 보통 아침은 7:45 - 8:00 사이 한끼통살 or 틸라피아 + 현미 100 + 야채 or 김치 이렇게 기름 없이 볶아먹어욤 (식단 챙겨주는 엄마 짱ccc) 근데 지인짜 속세맛......넘 마싯 리조또나 필라프가 필요 없는 맛이에요 두번째 식사는 보통 4-5시간 뒤에 먹는데 제 점심시간보다 빨라 매번 탕비실에서 몰래 호다닥 먹고 나와용 아니면 차 안..... 차 없으면 식단 못해 랭킹수산 닭가슴살...
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원문 링크 : 운동하쟈_:: 리즈갱신 프로젝트 in 더모스트핏
