고혈압 환자 혈압 낮추는 방법 (2024)

이번 시간에는 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 혈압은 동맥 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력을 말합니다.

심장이 수축해서 동맥으로 혈액을 보낼 때의 압력을 수축기 혈압, 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 압력을 이완기(확장기) 혈압이라고 합니다. 그럼 바로 고혈압에 대해 알아보고, 그에 대한 해결 방법을 알아보겠습니다. - 개요 고혈압은 여러가지 원인으로 인해 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 의미합니다. 2021년도 대한고혈압학회 자료에 의하면 2019년도 우리나라 20세 이상 성인 인구 중 약 28%가 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다.

고혈압을 적절하게 심장병, 만성 콩팥병, 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 고혈압을 조절하기 위한 방법으로는 운동 및 식이요법을 포함하는 생활요법과 약물치료가 있습니다.

규칙적으로 유산소 운동을 하면, 수축기 혈압이 5~7mmHg 정도로 낮아지고, 심장병의 위험이 약 ...