평발은 가라. 내돈내산, 리얼 후기. 아치파인 바디파인

러너는 보아라.. 이봉주가 선전하는 아치파인,, 반신반의 하는 부분...이 있지만, 그래도 도전해보자.

많이 걷고 뛰기에.. 나에게 꼭 필요했다.

평발이 미치는 영향 1. 생활 속 불편함 • 피로감: 오래 걷거나 서 있으면 발, 종아리, 무릎이 쉽게 피곤 • 발 통증: 특히 발뒤꿈치, 발바닥 중간, 아치 부위가 아플 수 있음 • 신발 선택 어려움: 아치가 없어서 일반 운동화나 구두가 잘 맞지 않거나, 빨리 닳는다 ⸻ 2.

운동 시 영향 • 충격 흡수 능력 저하: 발 아치가 충격을 흡수해주는 역할을 못하니까, 관절에 부담이 큼 • 자세 불균형: 평발로 인해 자세가 틀어질 수 있고, 무릎 통증이나 허리통증으로 연결될 수도 있음 • 달리기/점프 능력 저하: 추진력이 떨어지고 발목이나 무릎 부상 위험이 높아질 수 있음 ⸻ 3. 개선 방법 • 맞춤 깔창 사용 (아치 서포트) • 스트레칭 및 발 근육 강화 운동 • 평발 전용 운동화 착용 • 필요시 정형외과 상담도 좋음 ⸻ 평발은 오래 서 있거...