안녕하세요.세요에요:))) 오늘은 고강도다이어트짐 크로스핏에 다닌지 2일차 되는 날이었네요. 어제는 운동하면서 힘들지만 몸이 쑤시지는 않았었는데 오늘 아침이 되니 삭신이 쑤시더라고요.
그래도 시작한거 끝을 봐야지하는 마음으로 오늘도 운동 출근도장을 찍었습니다. 오늘의 수업내용 쓰러스터+버피 70s,60,50s,40s,30,20s (자기가 할 수 있는 만큼) 세요의 아침식단 양상추+두부한조각+방울토마토3개+아몬드10알 운동 끝나고 집에와서 아몬드 10알 더 먹음 세요의 점심식단 계란후라이+표고버섯볶음밥(흰쌀밥)+두부 -> 탄수화물은 다이어트의 적이니 밥이 먹고싶으면 현미밥을 먹을 것 !
세요의 간식 아이스아메리카노를 한잔 시원하게 마셨습니다. 모르고 델몬트 포도주스 작은병을 마셨습니다. -> 주스는 설탕물 !!!
ㅠㅠㅠㅠ 세요의 저녁식단 고구마+방울토마토3알 오늘은 생전 처음들어본 쓰러스터를 했는데 거기다가 버피까지 해야했어서 몸에 열이 났다. 분명 편하게 하라고 하셨는데 다들 열심히...
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원문 링크 : 고강도다이어트짐 크로스핏 계양점 2일차 수업
