안녕하세요. 세요에요:))) 연애하고부터 살이 쭈욱 찌기만 하고 빠지질 않고있어요.
그래서 곧 여름도 다가오는데 입을 옷도 없고 걱정은 되서 고강도다이어트짐 계양점에 등록을 했어요. 저는 평상시에 운동도 싫어하고 먹을건 좋아해서 많이 먹고 그러다보니 악순환이 톱니바퀴처럼 반복된 것 같아요.
세요의 인바디결과 제 키는 153cm인데 몸무게는 거의 67kg이였어요. (충격) 게다가 근력은 없고 체지방량이 상당히 많아서 운동 및 식단의 필요성을 절실히 느꼈어요.
오늘의 수업내용 버피+스쿼트 12세트 처음이고 근력이 워낙없고 체력이 약해서 강도를 약하게 조절했어요. 다른 분들은 원래 버피+계단뛰기 였는데 처음부터 무리할 순 없으니까요.
세요의 점심식단 양배추+아몬드12알+방울토마토2개+파프리카반쪽+닭가슴살2개+오리엔탈드래싱 이렇게 식단을 구성해봤어요. 저를 담당해주시는 선생님께서는 탄수화물이 없는게 아쉽다며 다음에는 고구마를 추가해보라고 하셨어요.
세요의 간식 간식으로 아이스아메리카노를 한...
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원문 링크 : 고강도다이어트짐 크로스핏 계양점 1일차 수업
