기침 가래에 좋은 음식과 가래 없애는 방법 5가지

안녕하세요? 스칼렛의 생활건강입니다.

갑자기 추워진 날씨에 코가 찡끗합니다. 겨울에는 감기 등 호흡기 질환을 겪기 쉽고 이로 인해서 기침과 가래가 생겨서 고생하는 경우가 많습니다.

가래가 심하면 목이 불편할 뿐 아니라 숨이 잘 안 쉬어지는 경우도 있습니다. 한 주간 동안 기침 가래로 고생하다 보니 자연스레 기침과 가래에 좋은 음식에 대하여 알아보게 되었습니다.

기침 가래가 생기는 이유 가래는 호흡기에 들어온 이물질을 뭉쳐서 몸 밖으로 배출해 내는 역할을 하는 점액질입니다. 호흡기를 통해 공기 중에 있는 먼지, 바이러스, 세균을 들이마시게 되고 기도에 쌓인 이런 이물질을 밀어내는 것이 바로 가래입니다.

건강한 사람이라도 어느 정도의 가래를 만들어내는 것이 정상입니다. 하지만 감염이나 알레르기가 일어나면 기도에 염증이 발생해 점액 분비량이 늘어날 수 있습니다.

이런 경우 백혈구, 단백질, 세포 성분이 많이 누출돼서 가래와 섞이게 되면 끈적끈적한 상태가 됩니다. 기침 가래에 좋은 음식 석...