겨울 우울증, 계절성 우울증 극복 방법

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 날씨가 추워 웅크리게 되는 계절입니다.

겨울이 오면 모든것이 위축되는것 같습니다. 한파가 몰아칠수록 겨울 해는 짧고 밤은 더 길어집니다.

이런 날씨에는 기분도 가라앉고 무기력해지면서 집에만 있게 됩니다. 오늘은 왜 겨울에 우울증이 오기 쉬운지에 대하여 알아보겠습니다.

계설성 우울증이란? 계절성 정서 장애는 봄, 여름, 가을, 겨울의 절기에 따라 순환하는 우울장애의 한 행태입니다.

흔히 겨울 우울증 또는 '윈터블루'라 불리는 이 증상은 계절성 정서장애중 겨울에 나타나는 우울증입니다. 겨울철 우울증의 원인 겨울에 우울증이 심화되는 이유는 '빛'과 연관이 있습니다.

낮 시간이 짧아지면서 활동량이 줄고 에너지가 부족해지는 등의 이유입니다. 겨울이되면 행복호르몬인 '세로토닌'의 수치가 떨어집니다.

세로토닌은 기분을 북돋우는 기능을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌은 날이 환할때 활발하게 분비됩니다.

날이 어두어지면 '멜라토닌'의 수치가 증가하는데 이 호르몬...