당뇨 예방에 좋은 현미 효능에 대해서

당뇨 예방에 좋은 현미 효능에 대해서 우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라서 현미,배아미,백미로 구분되며, 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미입니다 벼의 낟알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 떨어지는 단점이 있으나 백미보다 저장성이 좋고 식이섬유, 단백질, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 예방에도 좋으며 현미를 이용한 제과, 제빵, 시리얼, 현미차, 현미식초 등의 건강식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 그럼 현미의 효능엔 무엇이 있을까요?

현미 효능 1. 혈관 건강 현미에는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 고혈압, 심장병, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과적인 식품입니다.

또한 현미는 쌀눈(배아)과 속껍질에 비타민B, 비타민B1, 단백질 등의 영양분이 골고루 포함되어 있기 때문에 각종 성인병 예방에도 효과적입니다. 2. 다이어트 현미는...