도수치료 거북목 진단, 원인, 예방

일하는데 목, 어깨 너무 뻐근하고 두통까지 오기 시작했네요 제가 가지고 있는 여러가지 증상 중 일단 하나가 거북목인데요 ㅠㅠ 원래 목은 정상적인 C자형 커브 형태이지만, 거북목의 자세는 귓구멍에서 내린 수직선이 어깨의 수직선보다 앞에 높인 상태를 말합니다. 거북목 진단 체크리스트 1) 목이 앞으로 나가있다(등이 굽어 있으며 고개가 앞으로 빠져 있다) 2) 뒤에서 봤을 때, 승모근이 솟아 올라와있다 3) 타인에게 거북목이라는 말을 자주 들어봤다 4) 어깨에 힘을 빼라는 말을 자주 듣는다 5) 뒷목을 잡으며 주무르는 습관이 있다 6) 목 뒤가 항상 무거운 느낌이다(뒷목과 어깨가 많이 뭉쳐 있다) 7) 눈 앞이 흐리다는 느낌을 받는다 8) 집중하면 할수록 머리가 지끈거린다(두통+어지럼증) 9) 이명이 주기적으로 들린다 10) 들숨을 5초 이상 마실 수 없다 11) 목이 불편해 잠을 설친다 거북목 원인 : 장시간 고개 숙인 자세 유지(스마트폰 또는 컴퓨터 자주, 장시간 사용!)

거북목 예방...