최근 네덜란드 근로자의 건강에 관한 놀라운 통계를 읽었다. 팬데믹 이전에 비해 정신적인 이유로 병가를 낸 사람이 13% 더 증가했다.
스트레스와 불안은 우리가 건강하게 생활하고 일할 수 있는 능력에 영향을 미치는 주요 요인이다. 온라인에서 볼 수 있듯이 이러한 추세는 전 세계적으로 일어나고 있다.
그리고 가장 걱정스러운 부분은 정신적 문제로 병가를 낸 사람들이 금방 업무에 복귀하지 않는다는 것이다. 독감에 걸렸다가 일주일 동안 집에 있다가 복귀하는 것과는 다르다.
우리는 번아웃되어 더 이상 일할 수 없게 되는 상황이 오는 것을 막기 위해 할 수 있는 모든 일을 해야 한다. 돈뿐만 아니라 우리 자신의 행복을 위해서라도 말이다.
우리는 일반적으로 일에 몰입할 때 더 활기차고 유용하다고 느낀다. 그것이 인생을 살아가는 좋은 방법이다.
그럼 스트레스와 불안을 다스리는 데 도움이 되는 5가지 멘탈 훈련법을 소개해 보고자 한다. 1. “그래서 뭐” 기법 사용하기 계획대로 일이 진행되지 않거나 ...
