1 도저히 60세라고는 볼 수 없는 외모와 체형을 유지하고 있는 싱가포르의 사진작가이자 모델인 촨도 탄. 그의 관리 비결엔 특별한 게 없다. 1) 고품질의 단백질 위주의 식사(가공식품이나 커피, 차, 술을 먹지 않음) 2) 11시 전에 잠들며 충분한 수면 취하기 3) 매주 적당한 운동 4) 긍정적인 사고방식(자기가 좋아하는 일을 하며 스트레스 줄이기) 2 물론 어느 정도 타고난 것을 무시할 순 없지만 특별히 동안을 유지하고 있는 누군가가 있다면 그가 어떠한 라이프 스타일을 가지고 있는지 살펴보는 건 분명 의미가 있다.
유전자는 초기 조건일 뿐, ‘시스템’을 갖추는 게 중요하다. 사람들은 흔히 동안인 사람을 보고 "타고났다"며 선을 긋곤 한다.
하지만 이는 시스템, 즉 라이프스타일을 통해 얼마든지 개선할 수 있는 부분이다. 사실 그가 실제로 행하는 건 겉으로 보면 너무나 평범하다.
그러나 이 평범함 속에 단순한 '동안 비결'을 넘어, 100세 시대에 현대인이 자신의 생체 자본을 어떻게...
원문 링크 : 60세 모델 촨도 탄의 동안 외모 관리 비결
