헬린이 일반인 남자가 턱걸이 하는법 2제 2일차

오늘 머리가 아파서 건너뛰어야 하나 고민하다가 어찌어찌 당기기 시작.. 할때마다 머리에 피가 쏠리는 느낌이라 더 지끈거리더라구요 ㅎㅎ...

머리 아픈건 목과 연관이 있다는 말이 생각나서 이리저리 목도 돌려보고 스트레칭도 하면서 턱걸이를 이어나갔습니다~~ 머리가 아파서 그런지 오늘은 안되던게 더 안되더라구요 ??? 동생장비를 빌려서 해봤지만 오늘은 컨디션이 너무 안좋았습니다 ㅠ 턱걸이할 때 웬만하면 다리를 꼬지말라고 하네요~ 불균형이 올 수 있다고 해요~ 또 올릴때는 시선을 위로보면서 쭉 당기다가 서서히 시선을 정면으로 바라봐야 해요.

목에 힘 주지말고~ 혹시 턱걸이 한 개가 안되시는 분들은 우선 매달리기를 하시는 게 좋아요 전 첫 턱걸이 할 때 의자에 무릎을 대고 했어요~ 밴드가 있으신 분들은 밴드를 이용해서 하는게 좋을 거 같네요. 어쨋든 운동은 꾸준히가 제일 중요한 것 같아요.

동기부여도 중요하구요~ "살을빼자"가 아니라 "3kg를 빼자" 이렇게 좀 구체적인 게 필요해요. 진짜 ...

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