운동 후 술 맥주한잔 괜찮아요!

안녕하세요 여러분:) 최근들어 여름을 대비해서 운동을 시작했는데 운동 후 술을 먹으면 안될까? 라는 생각이 들더라고요..

운동 후 맥주 한잔정도는 괜찮을 것 같아서 트레이너분들 이야기도 들어보고 여러 정보도 찾아보았는데 결론은 운동 후 맥주 한잔정도는 ( 500ml ) 괜찮다는 이야기로 정리가 되었거든요! 하지만 여러 운동목적에 따라서 조금씩은 달라질 수 있다는 사실!

사실 운동 목적은 사람마다 다르지만 몸을 키우거나 체격이 단단해지길 희망 다이어트를 목적으로 하는 운동 크게는 이 두가지로 나뉘어지게 된다고 보시면 될것같은데요. 몸을 키우기 위한 목적이라면 웨이트 운동을 위주로 하면서 근육을 상처내고 회복하면서 성장을 하는 운동방법 중 하나이며 다이어트를 목적이라면 체지방량 감소에 중점을 둬서 웨이트보다는 유산소 운동을 위주로 루틴을 하시는 분들이 많으실거에요.

하지만 위 두 운동 후 술 한잔 정도는 크게 영향을 끼치지 않는다고 해용 실제 운동 후 맥주 한잔의 기준 ( 500ml )...