연령별 눈 건강관리 TIP

눈은 우리 신체에서 가장 노출이 많이 되고 예민하게 반응하는 부위로 꾸준한 관리가 필요해요. 평소 눈 건강관리를 하지 않으면 나이가 들면서 더 잦은 문제가 발생할 수 있고 한번 나빠진 시력은 되돌리기 어렵기 때문에 나이에 맞춰 눈 건강 관리에 더욱 신경 써야 해요. 10대 청소년기에는 시력의 변화가 많기 때문에 건강한 눈을 유지하기 위해 책을 볼 때는 30cm 이상, TV시청을 할 때는 2m 이상 떨어져 보는 등의 습관을 길러주는 것이 좋아요.

또한 실내 조명은 적당한 밝기로 조절해 눈의 피로도와 시력저하를 막아주고 눈에 좋은 비타민, 과일, 녹황색 채소를 충분히 섭취해 주세요. 20-30대 컴퓨터, 스마트폰의 사용량이 많은 20~30대는 안구건조증 발병률이 높아지는데요. 장시간 전자기기 사용시에는 중간중간 눈의 휴식을 가져주고 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주는 것이 좋아요.

또한 블루라이트 차단 안경을 착용해 눈 건강을 해치는 청색광으로부터 눈을 보호해 주세요. 40-50대 40대부...