일일식사량 알고 드십시다!

저희가 식사할때 얼만큼 먹어야 건강할 수 있을까요? 한 사람 몫이라는 개념훨씬 더 애매모호한 것도 없네요!!

그게 어느 가량인가? 무슨 방법으로 측정하는가?

음식물의 무게를 저울로 재어 봐야 하나? 하지만, 그렇지 않.

여러분은 두 손과 접시만 있으면 됩니다. 과것 것 인사람은 손으로 쥐어 한 움큼입니다!!

딸기를 먹으면 대략 한 움큼 정도 먹으면 되는 것 이지요! 사과?

마찬가지 입니다!! 배도 마찬가지지요!!

감귤은 이제부터 두 개정도 집어먹으면 됩니다!! 이제 주먹을 풀고 두 손으로 동그라미를 만들어 봅시다.!!

채소를 그 안에 채운다고 예상하면, 채소는 이만치이 일인분입니다.!! 잎채소는 이렇지만 옥수수, 콩, 감자의 때 이보다 더 적게 먹어야하니 조심하세요!!

치즈를 그나마.슬쩍 먹고싶으신가요? 이런 경우 먹어야 합니다.

검지와 중지를 딱 붙여서 곧게 뻗어보세요. 이 손가락 두 개만큼의 치즈가 것인분입니다.

육류, 가금류, 생선? 손을 쫙 펴보세요.

손바닥과 손가락을 합친 ...