더 시스템 스콧 애덤스 목표가 아닌 시스템을 갖춰라

목표가 아닌 시스템을 갖춰라 더 시스템 스콧 애덤스 안녕하세요.뉴리치하얀입니다^^ 목표는 패배자들을 위한 것, 시스템은 승자들을 위한 것. 스콧 애덤스가 이 책에서 말하는 한 마디를 요약하자면, 이 표현이란 생각했다.

우리는 무언가를 하기 이전에 항상 먼저 무엇을 하는가? 대부분의 사람들은 목표를 세운다.

나 역시 달성하기 위한 첫번째로 목표를 생각하며 종이에 적었다. mojzagrebinfo, 출처 Pixabay 저자는 한 예시로 이렇게 말했다.

"내 목표는 5kg을 줄이는 거야."라고 말하는 사람은 체중 감량에 실패할 수 밖에 없다는 것이다.

"why?" 목표설정은 단기적으로는 효과적일 수 있다.

하지만 감량한 몸무게를 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 장기전에서 성공할 수 있는 유일한 방법은 의지력을 사용하지 않아도 되는 시스템을 만드는 것이라 얘기한다.

그럼 구체적으로 운동을 위한 시스템을 어떻게 해야하나? 의지력을 소모하지 않아도 되는 선에서 내가 '할 수 있는 일들'을...