당장 실천할수 있는 스트레스 해소법 7가지

당장 실천할수 있는 스트레스 해소법 7가지 스트레스, 피할 수 없다면 잘 다스려야죠. 요즘은 하루를 시작하기도 전에 마음이 지치는 느낌이 들 때가 많아요.

눈을 뜨면 해야 할 일들이 줄줄이 떠오르고, 몸보다 마음이 더 무거울 때도 있죠. 누구나 스트레스를 안고 살아갑니다.

단지 어떤 사람은 그걸 잘 흘려보내는 방법을 알고, 어떤 사람은 그게 마음에 쌓여 병이 되기도 해요. 그래서 오늘은, 당장 실천할 수 있는 스트레스 해소법 7가지를 소개해보려 해요.

누구든 마음이 답답할 때 이 중 하나라도 해보세요. 조금은 숨 쉴 수 있을 거예요. 1.

휴대폰 배경화면을 바꾼다 하루에 가장 많이 보는 건 ‘사람’이 아니라 스마트폰 배경화면입니다. 좋아하는 풍경, 동물, 명언 한 줄로 바꾸는 것만으로 무의식 속 스트레스가 줄어요. 2.

하루 1번, 나한테 “괜찮아” 말해주기 다른 누구보다 가장 자주, 가장 잔인하게 우린 나 자신을 몰아붙이죠. 하루에 한 번, 거울 앞에서 혹은 잠들기 전 조용히 말해...