순두부 요리 레시피 BEST 5 쉽게 만드는 순두부 다이어트 요리 부드럽고 가벼운 다이어트 요리, 순두부. 다이어트를 하다 보면 늘 고민이 “배는 부른데 살은 안 찌는 음식 없을까?”
죠. 그럴 때 추천하는 재료가 바로 순두부입니다.
부드럽고 칼로리는 낮지만 단백질이 많아 포만감을 오래 유지시켜줘요. 또한 위에 부담이 없어 아침, 점심, 저녁 언제든 먹기 좋습니다.
오늘은 순두부로 만들 수 있는 다이어트 레시피 3가지와 순두부 보관 팁까지 알려드릴게요. 순두부 효능과 다이어트 포인트 순두부는 100g 기준 약 50~60kcal로 칼로리가 낮아요.
단백질이 풍부해 근육 유지에 도움을 주고, 식이섬유는 변비 예방에도 좋아요. 또한 ‘이소플라본’이라는 성분은 여성 건강에 도움을 주고, 칼슘도 많아 뼈 건강까지 챙길 수 있습니다.
순두부 요리 레시피 1 – 다이어트 샐러드 재료: 순두부 1팩, 오이 1/2개, 방울토마토 5개, 양상추 한 줌, 간장 1큰술, 참기름 1작은술, 깨 약간 1. 순...
