생밤효능, 삶은밤, 칼로리까지! 당뇨 걱정 없이 먹는 '밤 전문가 찐팁' 깊어가는 늦가을, 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오니 따뜻한 차 한 잔과 함께 생각나는 간식이 있으실 겁니다.
바로 '밤'이죠! 밤은 예로부터 우리 민족에게 사랑받아온 건강 식재료인데요.
특히 바쁜 일상 속에서 건강 관리에 힘쓰시는 40대, 50대 독자님들께 밤이 얼마나 좋은지, 영양사가 자세히 알려드릴게요. 생밤효능, 삶은밤, 칼로리까지!
당뇨 걱정 없이 먹는 '밤 전문가 찐팁' 1. 천연 영양제, '생밤'의 놀라운 효능 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄을 두루 갖춘 '완전식품'으로 불립니다.
그중에서도 생밤은 열을 가하지 않아 영양소 손실이 적다는 큰 장점이 있는데요. 혈관 건강 지킴이: 오메가3와 불포화지방산 생밤에는 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 지방산인 오메가3와 오메가6 같은 불포화지방산이 풍부합니다.
이 성분들은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관이 좁아지거나 막히는 것...
