남성들이 나이가 들면서, 몸에서 생기는 영양적 요구는 변하고, 건강을 유지하는데 필요한 모든 필수영양소를 얻고 있는지 확인하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 만약 여러분이 50대 남성이라면, 여러분의 욕구를 충족시키고 전반적인 건강을 서포트 하는데 도움을 줄 수 있는 몇가지 영양제에 대해 말씀드리겠습니다.
nate_dumlao, 출처 Unsplash 비타민 D 비타민 D는 건강한 뼈를 유지하고 면역체계를 유지하는데 매우 중요합니다. 많은 50대 남성들은 특히 햇빛이 부족한 겨울철에 이 영양소가 부족합니다.
이 연령대의 남성들은 비타민 D3의 일일 1,000~2,000IU 복용이 권장됩니다. 비타민 D 는 뼈를 튼튼하게 유지하는데 결정적인 칼슘의 흡수를 돕고, 심장병, 암, 당뇨병 등 특성 만성질환의 위험을 줄이는 역할도 합니다.
출처 : 국립보건원 식이보충국, "비타민 D" (https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfess...
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원문 링크 : 50대 남성들을 위한 영양제 추천
