[오늘의 운동#2] 오늘 운동 뭐하지? #등 운동루틴

헬~하 안녕하세요 :) 핼매입니다. 오늘의 운동 #2 오늘은 등 운동 루틴을 소개해드리려 합니다!

저는 등 운동을 가장 좋아하기 떄문에 등 운동 시간을 조금 길게 하는 편인데요! 보통 1시간~1시간 30분을 운동합니다. 1 스트레칭 + 선피로 운동 - 20분 선피로 운동으로는 케이블 암풀다운 4세트를 진행해줍니다.

천천히 운동을 진행하며 혈액순환이 잘 될 수 있도록 진행합니다. 2 데드리프트 등 운동의 꽃인 데드리프트를 진행합니다! 요즘은 무게에 집착하지 않고 8~12회 할 수 있는 무게로 8~10세트를 진행합니다. 3 바벨로우 데드리프트 다음으로는 바벨로우를 진행하는데요!

저는 스미스 머신에서 바벨로우를 진행하는 것을 좋아하는데요! 무..........