골다공증의 예방 및 치료는 어떻게 할까요? 동대문구 오승현내과에서 알려드립니다~ 골다공증의 치료 방법으로 첫번째 방법은 칼슘의 섭취입니다.
칼슘의 1일 권장량은 하루 800-1,000mg 이라고 하는데요 음식에서 섭취하는 칼슘의 양이 부족하면, 칼슘보충제를 복용하는 것도 좋은 방법이라고 하네요. 이렇게 보충제를 복용할 때에는 하루 2-3회로 나누어 복용하시는 것이 좋습니다.
출처: 대한골대사학회 홈페이지 http://www.ksbmr.org/ 골다공증을 치료하는 방법 두번째로, 비타민D의 섭취가 있는데요, 비타민D의 1일 권장량은 800 IU라고 해요. 비타민D의 주된 공급경로는 자외선을 쬘 때 우리 피부에서 생성되는 경우인데, 그 외에는 음식을 통해서도 일부 섭취가 가능해요.
햇빛을 쬘 기회가 적거나, 자외선차단제를 사용하시는 분들은 비타민D (25(OH)D) 농도를 혈액검사를 통해 측정한 후, 수치가 낮으면 비타민 D 보충제를 섭취하시는 것이 좋다고 합니다. 안타깝게도 우리나라는...
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