삶에 적용하지 않는 독서는 의미 없다. ‘1-3-7 복습법’의 일환으로 실천을 기록해 보고 있다. (복습법 포스팅 : https://m.blog.naver.com/optimalhealth/222922044726) (4일차 후기) https://m.blog.naver.com/simba0006/222928096989 내면을 돌아보고 ‘생존 모드의 뇌’에 휘둘리지 않기 위한 가장 좋은 방법.
명상이 좋다는 것은 이미 수많은 의학논문이 지지해 주고 있다. 문제는 명상을 어떻게 하느냐는 것.
<브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라>에서는 구체적인 4주 명상 프로그램을 제시한다. 이전 4일차 후기에서 매우 비판적인 의견을 포스팅했지만, 그만두고 싶은 마음이 들기 전 ‘1주 차 명상법’파트를 다시 읽어보았다.
특히 ‘아니, 어떻게 신체 부위가 차지하는 공간의 무게를 느끼라는 거야? 공간은 무게가 없잖아’라면서 불만을 많이 가졌었는데, 번역이 잘못된 것인지 책의 다른 부분에서는 ‘신체 부위의 밀도를 ...
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원문 링크 : 브레이킹 명상 1주일 실천 후기
