2021년 12월 24일 섹시한 소크라테스 건강일기

2021년 12월 24일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 고객의 성공은 무엇인가? =>식습관/운동습관/수면습관을 바로잡아 동기부여를 해준다.

-왜 목표를 달성하고 싶은가? =>예방의학의 중요성을 전달하고 싶다.

-구체적인 행동계획은 무엇인가? =>아침조깅과 근력운동 =>건강일기 작성하기 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가?

=>미루지 않고 근력운동을 하였다. CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은?

=>적은 시간이라도 근력운동을 꾸준히 한다. =>운동시간을 지키자 ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은?

=>주중에 못한 상체운동을 하..........